Hoe je meer water kunt drinken: flessen en andere producten die je daarbij kunnen helpen

Een van mijn nieuwjaarsvoornemens is om meer water te drinken. Vijf dagen na het begin van 2022 realiseerde ik me echter dat mijn drukke schema en vergeetachtige gewoonten het veel moeilijker maakten om meer water te drinken dan ik had gedacht.
Maar ik zal proberen me aan mijn doelen te houden - dit lijkt immers een goede manier om me gezonder te voelen, hoofdpijn door uitdroging te verminderen en misschien zelfs een stralende huid te krijgen.
Linda Anegawa, een arts met dubbele certificering in interne geneeskunde en obesitasgeneeskunde en medisch directeur van PlushCare, vertelde de Huffington Post dat het drinken van de juiste hoeveelheid water inderdaad noodzakelijk is om een ​​bepaald gezondheidsniveau te behouden.
Anegawa legde uit dat er twee belangrijke waterreservoirs in ons lichaam zijn: water buiten de cel en water binnen de cel.
"Ons lichaam beschermt de extracellulaire voorraden zeer goed", zei ze. "Dit komt omdat we een bepaalde hoeveelheid vocht nodig hebben om bloed door ons lichaam te pompen. Zonder dit vocht kunnen onze vitale organen niet goed functioneren, wat kan leiden tot een ernstige daling van de bloeddruk, shock of zelfs orgaanfalen." Het is belangrijk om een ​​juiste hoeveelheid cellen te behouden. Het interne vocht is essentieel voor "het behoud van de normale werking van alle cellen en weefsels".
Anegawa zei ook dat voldoende water drinken ons energieniveau en immuunsysteem kan verbeteren en bovendien problemen zoals blaasontstekingen en nierstenen kan helpen voorkomen.
Maar hoeveel water is "genoeg"? Anegawa zei dat voor de meeste mensen de standaardrichtlijn van 8 glazen per dag een redelijke vuistregel is.
Dit geldt zelfs in de winter, wanneer mensen zich er misschien niet van bewust zijn dat ze vatbaar zijn voor uitdroging.
"Droge, vochtige lucht in de winter kan leiden tot verhoogde waterverdamping, wat uitdroging tot gevolg kan hebben," aldus Anegawa.
Het bijhouden van de hoeveelheid water die je dagelijks drinkt, kan lastig zijn. Maar met behulp van Anegawa's tips en trucs konden we dat wel voor je bijhouden. enkele gereedschappen Dat kan je helpen om je vochtbalans op peil te houden en je hopelijk ook beter te laten voelen. Drink het allemaal op!
HuffPost kan een deel van de opbrengst ontvangen van aankopen via links op deze pagina. Elk artikel wordt onafhankelijk geselecteerd door het HuffPost-shoppingteam. Prijzen en beschikbaarheid kunnen wijzigen.