Hoe u meer water kunt drinken: flessen en andere producten die kunnen helpen

Eén van mijn goede voornemens voor het nieuwe jaar is om meer water te drinken. Maar vijf dagen in 2022 besefte ik dat het drukke schema en de vergeetachtige gewoonten het hele gedoe van het verhogen van het drinkwater moeilijker maakten dan ik dacht.
Maar ik zal proberen me aan mijn doelen te houden; dit lijkt tenslotte een goede manier om je gezonder te voelen, hoofdpijn als gevolg van uitdroging te verminderen en misschien zelfs een stralende huid te krijgen.
Linda Anegawa, een dubbel gecertificeerde arts in de interne geneeskunde en obesitasgeneeskunde en de medisch directeur van PlushCare, vertelde de Huffington Post dat het drinken van de juiste hoeveelheid water inderdaad noodzakelijk is om een ​​bepaald niveau van gezondheid te behouden.
Anegawa legde uit dat er twee belangrijke waterreservoirs in ons lichaam zijn: buiten de cel, opgeslagen buiten de cel, en binnen de cel, opgeslagen in de cel.
“Ons lichaam beschermt de extracellulaire voorraden zeer goed,” zei ze. “Dit komt omdat we een bepaalde hoeveelheid vloeistof nodig hebben om bloed in ons lichaam te pompen. Zonder deze vloeistof kunnen onze vitale organen niet goed werken en kan dit een ernstige bloeddrukdaling, shock of zelfs orgaanfalen veroorzaken.” Zorg voor een juiste hoeveelheid cellen. Het binnenste vocht is erg belangrijk voor “het behoud van de normale functie van alle cellen en weefsels”.
Anegawa zei ook dat het drinken van voldoende water ons energieniveau en immuunsysteem kan verbeteren, en ook problemen zoals blaasontstekingen en nierstenen kan helpen voorkomen.
Maar hoeveel water is ‘genoeg’? Anegawa zei dat voor de meeste mensen de standaardrichtlijn van acht kopjes per dag een redelijke vuistregel is.
Dit geldt zelfs in de winter, wanneer mensen zich misschien niet realiseren dat ze gevoelig zijn voor uitdroging.
“Droge, vochtige lucht in de winter kan een verhoogde verdamping van water veroorzaken, wat kan leiden tot uitdroging,” zei Anegawa.
Het kan moeilijk zijn om de hoeveelheid water die je dagelijks verbruikt bij te houden. Maar we hebben de tips en trucs van Anegawa gebruikt om dit te verzamelenwat gereedschapdat kan uw hydratatie normaal houden en hopen dat u zich daarbij beter voelt. Drink het allemaal!
HuffPost kan aandelen ontvangen van aankopen gedaan via links op deze pagina. Elk item wordt onafhankelijk geselecteerd door het HuffPost-winkelteam. Prijzen en beschikbaarheid kunnen veranderen.